A single-joint exercise & concentric exercice, using bodyweight, on a captain’s chair (or equivalent like parallel bars).
Considéré comme un exercice abdominaux, avec pour groupes musculaires :
- ciblés : abdominaux
- secondaires : fléchisseurs de la hanche et quadriceps
Level: intermediate (more challenging than captain’s chair knee raise).
A.k.a.: captain’s chair bodyweight leg raise
Execution technique videos
Animation
man (above)
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