Un entraînement axé sur le renforcement musculaire.
Les paramètres de calibrage peuvent être : sélection et séquençage des exercices (exercice mono-articulaire vs. exercice poly-articulaire, exercice isométrique vs. exercice concentrique vs. exercice excentrique), volume (durée ou répétitions x séries), intensité (charge de travail, courbe de résistance), temps de récupération (entre répétitions, séries & exercices), tempo d’exécution & temps sous tension, technique d’exécution…
On peut en faire une distinction par :
- ciblage musculaire de la séance, entre l’entraînement complet et l’entraînement partiel
- enchaînement des séries, entre la série simple, le biset, le superset, le triset, le giant set et l’entraînement en circuit
À ne pas confondre avec culturisme ou haltérophilie.
Synonyms:
entraînement en force, entraînement en résistance, entraînement aux poids, séance de musculation, séances de musculation