Un exercice physique axé sur la composante de force de la condition physique, généralement en soulevant des poids ou d’autres types de résistance.
On peut en faire une distinction par :
- nombre d’articulations sollicitées, entre exercice monoarticulaire et exercice polyarticulaire
- type de contraction musculaire, entre exercice isométrique, exercice excentrique, exercice concentrique et même exercice pliométrique
Il est également possible de considérer les groupes musculaires ciblés, par ex. :
- exercice épaules
- exercice triceps & exercice biceps
- exercice avant-bras
- exercice poitrine & exercice grand dorsal
- exercice trapèzes
- exercice abdominaux
- exercice fessiers
- exercice quadriceps & exercice ischio-jambiers
- exercice mollets
Synonyms:
exercice de force, exercice de résistance, exercice de poids