Un renforcement musculaire ciblant les quadriceps.
Meilleurs exercices : squat pendule, hack squat, squat à la Smith machine, squat à la barre, split squat bulgare, presse à cuisses, extension des jambes, nordique inversé…
Pires exercices : squat + développé militaire, fente + curl, squat sur ballon BOSU, squat sauté…