Un renforcement musculaire ciblant le grand dorsal.
Meilleurs exercices : rowing machine en appui poitrine, tirage vertical en neutre unilatéral, tirage vertical en neutre & tirage vertical en pronation, Meadows row, tirage horizontal, traction en neutre & traction en pronation, tirage bûcheron, face pull avec corde assis, pull-over avec corde à la poulie haute, pull-over à l’haltère, cross-body lat pull-around, Pendlay row en déficit…
Pire exercices : renegade row, tirage bûcheron + curl, tirage bûcheron + press, tirage bûcheron + kickback, rack pull au dessus des genoux…
À noter que c’est parfois simplement appelé exercice dos.
Synonyms:
exercice grand dorsal