Un exercice polyarticulaire & exercice pliométrique, au poids du corps.
Conçu comme un exercice combiné d’un squat sauté, un squat thrust et une pompe.
Considéré comme un exercice full-body.
Niveau : intermédiaire.
Aussi appelé : squat sauté à squat thrust à pompe au poids du corps
Vidéos de technique d’exécution
Animation
homme (au-dessus)
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