Un exercice polyarticulaire & exercice excentrique, utilisant une barre à disques avec une prise en pronation, en position allongée sur le dos, sur un banc à plat.
Considéré comme un exercice poitrine, avec pour groupes musculaires :
- ciblés : pectoraux
- secondaires : deltoïdes (deltoïde antérieur) et triceps
Niveau : débutant.
Notation d’exercice : A (pas S car la barre à disques, en appuyant sur la poitrine, peut limiter l’amplitude du mouvement).
Aussi appelé : développé couché à la barre
Vidéos de technique d’exécution
Animation
femme (au-dessus)
Live Action
