Un exercice polyarticulaire & exercice concentrique, utilisant une barre à disques avec une prise en pronation, en position debout.
Considéré comme un exercice épaules, avec pour groupes musculaires :
- ciblés : deltoïdes (antérieurs)
- secondaires : triceps, deltoïdes (deltoïde moyen)
Niveau : intermédiaire.
Aussi appelé : développé épaule à la barre debout
Vidéo de technique d’exécution
Animation
homme (au-dessus)
Live Action
