Un exercice polyarticulaire & exercice excentrique, au poids du corps, sur des barres parallèles (dip bar de préférence) avec une prise neutre.
Considéré comme un exercice poitrine, avec pour groupes musculaires :
- ciblés : pectoraux
- secondaires : triceps et deltoïdes (deltoïde antérieur)
Niveau : intermédiaire.
Notation d’exercice : A (pas S car pour certains il n’est pas très agréable et peut causer des douleurs à l’épaule).
Aussi appelé : dip au poids du corps sur barres, dips
Vidéos de technique d’exécution
Animation
homme (au-dessus)
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