Un exercice polyarticulaire & exercice excentrique, au poids du corps, appuyé sur un banc.
Considéré comme un exercice triceps, avec pour groupes musculaires :
- ciblés : triceps
- secondaires : pectoraux et deltoïdes (deltoïde antérieur)
Niveau : débutant (moins exigeant que le dip).
Notation d’exercice : C.
Aussi appelé : dip sur banc au poids du corps
Vidéos de technique d’exécution
Animation
homme (au-dessus)
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