Un exercice monoarticulaire & exercice concentrique, au poids du corps, sur une chaise romaine (ou equivalent comme des barres parallèles).
Considéré comme un exercice abdominaux, avec pour groupes musculaires :
- ciblés : abdominaux
- secondaires : fléchisseurs de la hanche et quadriceps
Niveau : intermédiaire (plus exigeant que l’élévation de genoux sur chaise romaine).
Aussi appelé : élévation de jambes au poids du corps sur chaise romaine
Vidéos de technique d’exécution
Animation
homme (au-dessus)
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