extension des jambes

Un exercice monoarticulaire & exercice concentrique, sur une machine.

Considéré comme exercice quadriceps ciblé.

Niveau : débutant.

Notation d‘exercice : A.

À noter qu’incliner le dossier semble donner de meilleurs résultats en raison de l’étirement accru.

Aussi appelé : extension des jambes sur machine, leg extension (de l’anglais)


Vidéos de technique d’exécution

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