Un exercice polyarticulaire & exercice excentrique, au poids du corps, en alternant les jambes.
Considéré comme un exercice fessiers ou un exercice quadriceps selon la posture, avec pour groupes musculaires :
- ciblés : fessiers et quadriceps
- secondaires : adducteurs, ischio-jambiers et mollets
Niveau : intermédiaire.
Aussi appelé : fente avant au poids du corps alternée
Vidéos de technique d’exécution
Animation
homme (au-dessus)
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