Un exercice monoarticulaire & exercice concentrique, utilisant des haltères avec une prise en supination, en position debout, bilatéral (simultanément).
Considéré comme un exercice biceps, avec pour groupe musculaire :
- ciblé : biceps
- secondaire : avant-bras (fléchisseurs de l’avant-bras)
Niveau : débutant.
Aussi appelé : flexion des biceps aux haltères en supination debout bilatérale, curl biceps (issu de l’anglais)
Vidéos de technique d’exécution
Animation
homme (au-dessus)
Live Action
