Un exercice monoarticulaire & exercice concentrique, sur une machine, allongé sur le ventre, bilatéral (simultanément).
Considéré comme un exercice ischio-jambiers ciblé.
Niveau : débutant.
Aussi appelé : flexion des jambes allongé bilatérale, leg curl (de l’anglais)
Vidéos de technique d’exécution
Animation
femme (au-dessus)
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