Un exercice polyarticulaire & exercice excentrique, à la machine.
Considéré comme un exercice quadriceps, avec pour groupes musculaires :
- ciblés : quadriceps et fessiers
- secondaires : ischio-jambiers
Niveau : débutant.
Notation d’exercice : S.
Aussi appelé : hack squat à la machine
Vidéos de technique d’exécution
Animation
femme (au-dessus)
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