Un exercice monoarticulaire & exercice concentrique, lesté en utilisant des haltères (ou équivalent comme des kettlebells ou une trap bar) avec une prise neutre, en position debout, bilatéral.
Considéré comme un exercice trapèzes ciblé.
Niveau : débutant.
Aussi appelé : haussement d’épaules lesté debout bilatéral, shrug (de l’anglais)
Vidéos de techniques d’exécution
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