Un exercice monoarticulaire & exercice concentrique, au poids du corps, en position allongée face au sol, sur un banc incliné spécifique.
Considéré comme un exercice bas du dos ou exercice fessiers en fonction de l’exécution, avec pour groupes musculaires :
- ciblé : érecteurs du rachis et fessiers
- secondaires : ischio-jambiers
Niveau : intermédiaire.
Aussi appelé : extension du dos
Vidéos de technique d’exécution
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homme (au-dessus)
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