Un exercice monoarticulaire & exercice pliométrique, au poids du corps.
Considéré comme un exercice abdominaux, avec pour groupes musculaires :
- ciblés : abdominaux
- secondaires : fléchisseurs de la hanche, ischio-jambiers et mollets
Niveau : intermédiaire.
Aussi appelé : mountain climber au poids du corps, grimpeur
Vidéos de technique d’exécution
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femme & homme (au-dessus)
