Un exercice monoarticulaire & exercice concentrique, sur une machine.
Considéré comme un exercice poitrine, avec pour groupe musculaire :
- ciblé : pectoraux
- secondaire : deltoïdes (deltoïde antérieur)
À ne pas confondre avec écarté sur machine.
Notation d’exercice : A (pas S parce qu’il ne permet pas aux épaules de bouger naturellement).
Niveau : débutant.
Vidéos de technique d’exécution
Animation
homme (ci-dessus)
Live Action
