Un exercice polyarticulaire & exercice excentrique, sur une machine, bilatéral.
Considéré comme un exercice quadriceps, avec pour groupes musculaires :
- ciblés : quadriceps et fessiers
- secondaires : ischio-jambiers
Niveau : débutant.
Notation d’exercice : A (pas S, en raison d’une amplitude de mouvement limitée : le mouvement est mécaniquement moins propice à un étirement profond).
Vidéos de technique d’exécution
Animation
femme (au-dessus)
Live Action
