Un exercice monoarticulaire & exercice concentrique, au poids du corps.
Considéré comme un exercice abdominaux, avec pour groupe musculaire :
- ciblé : abdominaux et fléchisseurs de la hanche
- secondaire : quadriceps et ischio-jambiers
Niveau : intermédiaire.
À ne pas confondre avec crunch.
Aussi appelé : redressement assis
Vidéos de technique d’exécution
Animation
homme (au-dessus)
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