Un exercice polyarticulaire & exercice concentrique, utilisant une barre à disques avec une prise en pronation, avec les jambes tendues (genoux légèrement fléchis, les jambes n’étant pas complètement tendues).
Considéré comme un exercice ischio-jambiers, avec pour groupes musculaires :
- ciblés : ischio-jambiers et érecteurs du rachis
- secondaires : fessiers et quadriceps
Niveau : intermédiaire.
À ne pas confondre avec soulevé de terre ou good-morning à la barre.
À noter que, dans une forme correcte, la charge de travail doit toucher le sol, sinon l’exercice est plutôt connu sous le nom de soulevé de terre roumain.
Aussi appelé : soulevé de terre à la barre jambes tendues
Vidéos de technique d’exécution
Animation
homme (au-dessus)