Une variante en exercice pliométrique du squat.
Niveau : intermédiaire (plus exigeant que le squat).
Notation d’exercice : D pour l’hypertrophie, mais excellent pour l’explosivité.
Aussi appelé : squat pliométrique au poids du corps
Vidéos de technique d’exécution
Animation
femme (au-dessus)