Un exercice isométrique, au poids du corps, suspendu à une barre (horizontale).
Considéré comme exercice haut du dos, avec pour groupes musculaires :
- ciblés : grand dorsal et trapèzes
- secondaires : deltoïdes (deltoïde moyen) et avant-bras
Niveau : débutant.
Aussi appelé : suspension au poids du corps
Vidéos de technique d’exécution
Animation
homme (au-dessus)
Live Action
