Une variant unilatérale, c.-à-d. sur un seul bras, du rowing aux haltères, appuyé sur un banc à plat, regardant vers le sol.
Niveau : intermédiaire (moins exigeant que le rowing aux haltères grâce à l’amélioration de la stabilité de mouvement).
Notation d’exercice : A (pas S parce que la surcharge progressive est limitée par le poids maximal des haltères).
À noter que le Kroc row est un Tirage bûcheron dont la technique est plus souple, ce qui permet d’augmenter la charge de travail sans trop d’inconvénients.
Aussi appelé : rowing à l’haltère unilatéral
Vidéos de technique d’exécution
Animation
homme (au-dessus)
Live Action
