Un exercise polyarticulaire & exercice concentrique, utilisant un cable en poulie basse avec une prise neutre serrée (triangle de tirage), en position assise.
Considéré comme un exercice poitrine, avec pour groupes musculaires :
- ciblés : grand dorsal et trapèzes
- secondaires : deltoïdes (deltoïde postérieur) et avants-bras
Niveau : intermédiaire.
Notation d’exercice : S.
À noter que l’utilisation d’une barre de tirage à prise large permet de mettre l’accent sur les trapèzes (moyens).
Aussi appelé : tirage horizontal à la poulie en neutre serré, rowing à la poulie en neutre serré assis
Vidéos de technique d’exécution
Animation
homme (au-dessus)
Live Action
