Un exercise monoarticulaire & exercice concentrique, au poids du corps.
Considéré comme un exercice abdominaux, avec pour groupe musculaire :
- ciblé : abdominaux (focus sur les obliques)
- secondaire : fléchisseurs de la hanche
Niveau : intermédiaire.
Aussi appelé : Russian twist (de l’anglais), torsion des abdominaux
Vidéos de technique d’exécution
Animation
homme (au-dessus)
Live Action
