Un renforcement musculaire axé sur la contraction concentrique.
Par ex. : crunch, Russian twist, flexion des biceps, élévation frontale et élévation latérale, haussement d’épaules, hyperextension, pec deck, extension des jambes, flexion des jambes, élévation des mollets, flexion des poignets… mais aussi quelques exercices polyarticulaires orientés comme traction en pronation & traction en supination, développé militaire, poussée des hanches…
Synonyms:
exercice à forte tension de contraction