Un renforcement musculaire axé sur la contraction excentrique.
Par ex. : extension des triceps, écarté couché, élévation des mollets surélevée… mais aussi quelques exercices polyarticulaires orientés comme marche, pompe, squat, développé couché, dip…
À noter qu’un exercice excentrique est potentiellement plus favorable à l’hypertrophie, mais qu’il est plus difficile à maîtriser qu’un exercice concentrique.
Synonyms:
exercice à forte tension d’étirement